Efficacité accrue des hommes à la maison

Pour tout le monde, de bonnes performances sont importantes à tout âge. Mais peu de gens pensent à ce dont vous avez besoin pour manger sainement depuis l'enfance, l'exercice, pas trop nerveux et prévenir les maladies du système génital et reproducteur afin de profiter du sexe à 50 ou même 60 ans. Étant donné que la production de testostérone a diminué après 30 ans, les hommes doivent augmenter leur efficacité à cet âge.

Ce qui affecte l'efficacité

Avant d'augmenter l'efficacité, il est nécessaire d'éliminer les facteurs qui l'ont entraîné la diminution. Si cela n'est pas fait, prendre des médicaments et l'utilisation de la médecine traditionnelle n'aura que des effets temporaires. Influencer l'efficacité:

1. Alcool. S'il a remarqué une augmentation de l'érection après avoir bu dans sa jeunesse, la situation est le contraire depuis près de 40 ans. L'alcool peut provoquer un dysfonctionnement sexuel. Cette personne boit de plus en plus fréquemment, et les premiers yang OT se produiront.
2. nicotine. Les fumeurs sont à risque dans les premiers Yang OT. Selon la recherche scientifique, un paquet de cigarettes par jour peut provoquer une dysfonction érectile dans 70% des cas, tandis que l'infertilité se produit dans 80%. De plus, plus une personne fume, plus il est difficile de remplir ses obligations de mariage. La raison en est que les substances contenues dans les cigarettes ont tendance à s'accumuler dans les tissus, provoquant le blocage des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une aggravation de la circulation sanguine. Une mauvaise circulation sanguine est l'une des raisons de la réduction de l'efficacité.
3. Exercice physique faible ou hypoxie. Un travail sédentaire et un mode de vie sédentaire peuvent provoquer une petite stagnation pelvienne, abaissant le ton des vaisseaux sanguins et des dispositifs musculaires. Cela peut aggraver l'efficacité et provoquer de nombreuses maladies dans la zone génitale masculine.
4. Malnutrition. Ceux qui ont des produits de mauvaise qualité et préfèrent les collations rapides ont moins de puissance. L'abus de graisse animale peut conduire à l'athérosclérose - les plaques de cholestérol bloquent les vaisseaux sanguins. Cela peut aggraver la circulation sanguine, c'est pourquoi la prostate souffre principalement.
5. Maladies chroniques. De nombreuses pathologies conduisent à une efficacité réduite. Par exemple, l'hypertension et le diabète.
6. Prendre certains médicaments. Certains médicaments ont gravement aggravé le travail génital. Il s'agit notamment des sédatifs, des antidépresseurs, des diurétiques. L'efficacité aggravera la réception à long terme des pilules.
7. pression. Une faible résistance au stress peut causer de nombreux problèmes de santé. L'efficacité masculine souffre également. C'est précisément dû à la pression familiale que les conjoints sont souvent insatisfaits de leur vie sexuelle.

Comment augmenter l'efficacité de votre maison

Il existe de nombreuses façons différentes d'augmenter l'efficacité masculine. Ceux-ci incluent:

• Prenez la médecine, la médecine traditionnelle;
• Gymnastique médicale;
• massage;
• Nutrition de guérison.

Suivez quelques règles simples pour restaurer l'efficacité:

1. dors bien. Pendant la relaxation, la testostérone et la mélanine sont produites dans le corps. Leur concentration maximale a été observée tôt le matin, donc un homme en bonne santé a eu une bonne érection après avoir se réveillé.
2. Commencez à bouger plus. Prenez soin de tout exercice pour stimuler le corps à développer des hormones.
3. Manger le bon régime alimentaire. Évitez de manger 4 à 5 fois par jour et évitez les stores de restauration rapide. Il est préférable d'utiliser des fruits, des légumes ou des noix pour satisfaire la faim.

Si vous avez une maladie génitale, commencez par leur traitement.

Produits qui améliorent l'efficacité

Manger certains produits augmentera l'activité sexuelle des hommes.

L'estomac de chameau

Le produit n'a pas d'effets pires que le médicament, mais n'a aucun effet secondaire. Il est difficile d'obtenir l'estomac du chameau et c'est très cher. Cependant, si vous avez la chance de le trouver et de l'acheter, assurez-vous que l'érection deviendra forte et longtemps après la consommation du produit. En effet, l'effet est temporaire et le principal problème n'est pas de l'éliminer. Le ventre de Camel est consommé sous forme sec et est préparé avec son agent de base en étain. Facile à cuisiner:

1. Prenez 100 grammes d'estomac sec et versez 500 ml de vodka ou d'alcool dilué.
2. Placer le produit dans un plat en verre avec des murs épais.
3. Laissez le produit dans un endroit sombre et frais pendant 2 semaines.

Vous devez prendre 1 cuillère à soupe par jour 1 heure avant les relations sexuelles.

huître

Les huîtres sont riches en vitamines et minéraux. Ils sont conçus pour stimuler la fonction des organes reproducteurs mâles et saturer le corps avec des acides aminés essentiels. Si vous utilisez des huîtres au moins une fois par semaine, vous pouvez oublier le problème de performance. À des fins thérapeutiques, il vaut mieux avoir des huîtres. Dans le traitement thermique, ils perdent la plupart de leurs propriétés utiles. Pour améliorer le goût du produit, vaporisez avec du jus de citron.

L'utilisation de grandes quantités de mollusques peut causer des problèmes de santé en raison de la quantité de bactéries dans les produits de fromage.

patauger

Ce poisson est riche en vitamines et minéraux. Il contient du zinc essentiel au corps masculin. Il existe également une protéine qui stimule la production de testostérone. Les scientifiques ont montré que les hommes devraient utiliser le flétan pour augmenter la puissance et traiter les maladies du système génital et reproducteur. Pour conserver la quantité maximale de substances utiles, le poisson doit être cuit, cuit, cuit ou cuit au four jusqu'à la cuisson, mais pas surexposé.

asperge

Légumes qu'une personne ne peut être abandonnés. Le régime doit être inclus dans les asperges. Il s'agit d'un légume utile qui contient des vitamines A, E et du groupe. Mais la présence de protéines de zinc et d'équilibre est particulièrement importante. Toutes ces substances sont nécessaires pour améliorer leur efficacité. Des asperges fraîches sont recommandées. Mais ce légume peut également faire partie d'autres plats. La chose la plus importante est de ne pas chauffer le traitement dans les 15 minutes.

avocat

Les propriétés bénéfiques des avocats sont connues depuis des siècles. De plus, les Aztèques l'ont utilisé pour les aliments afin d'améliorer l'efficacité et de traiter les maladies masculines. Les scientifiques modernes ont confirmé que l'utilisation régulière de l'avocat aide à produire de la testostérone et à restaurer la fonction érectile.

Autres produits

De plus, pour augmenter et maintenir l'efficacité, vous devez manger les produits suivants:

• Viande;
• Fish gras;
• navet;
• noix;
• Dill et persil;
• chocolat;
• légume.

Les produits énumérés vous aideront à construire une érection normalement et auront souvent un impact positif sur le travail du corps.

Exercice physique pour accroître l'efficacité

Vous pouvez utiliser un ensemble d'exercices qui sont tout aussi utiles pour que les hommes de tous âges améliorent l'efficacité à la maison. Il est nécessaire d'effectuer une gymnastique de traitement quotidien pour augmenter progressivement l'intensité.

1. Kegel Sports. Il est effectué comme suit: inspirant, filtrer les muscles du périnée, durer 10 secondes dans cette position, puis se détendre. Chaque jour, augmentez la durée de l'exercice de 5 secondes. Pendant la contraction musculaire, vous devez respirer, continuer à respirer lisse et expirer. Répétez les exercices 10 à 20 fois. Le nombre de méthodes quotidiennes est d'au moins 2.
2. Rotation du bassin. Des choses que vous devez faire: droit avec des jambes légèrement placées. Faites pivoter le bassin dans différentes directions, en essayant de créer huit. Durée - Augmentation de 1 à 3 minutes par jour.
3. Marchez sur vos hanches. Asseyez-vous par terre et étirez vos jambes devant vous. Déplacez vos hanches, avancez de quelques mètres, puis revenez en arrière.
4. Soulevez vos jambes. Allongé sur le dos, levant d'abord de vos jambes, puis les plaçant autant que possible derrière votre tête. C'est comme si vous étiez un livre. Gardez cette position pendant 10 secondes. S'il est douloureux, revenez à la position de départ.
5. Bateau. Allongé sur votre ventre, les bras et les jambes qui s'étendent. Pendant ce temps, soulevez tous les membres et dure 3-4 secondes dans cette position. Répéter 10 fois.
6. Soulevez le bassin. Allez au sol, pliez vos jambes sur vos genoux et étirez vos mains le long de votre corps. Soulevez lentement le bassin jusqu'à la hauteur maximale possible pendant 10 secondes, puis abaissez lentement le bassin vers le sol. Le nombre de méthodes est de 10.
7. Lever les genoux. Tenez-vous droit, attachez vos mains à la ceinture. Pliez une jambe sur vos genoux et le plus haut possible, en essayant de toucher vos épaules. Répétez l'exercice avec l'autre pied. Presque numéro -10.
8. vélo. Allongé sur le dos, genoux plié. Soulevez-les et commencez la pédale de la pédale. Continuez à faire de l'exercice jusqu'à ce que vous puissiez garder vos membres inférieurs élevés.
9. bouleau. Allonger sur le dos, levant vos jambes et les gardant debout. Pour plus de commodité, vous pouvez garder le bas du dos avec vos mains.
10. S'accroupir. Très utile pour le système génital masculin. Effectuez 15 à 20 fois pour normaliser la circulation sanguine dans le bassin.
11. Planck. Allongé sur le sol, appuyé sur vos mains plié sur vos coudes. Soulevez votre corps et faites de la tasse le deuxième point de soutien. Le corps doit être en position horizontale stricte. Gardez la tige pendant environ 15 secondes, en ajoutant 5 secondes par jour.

La thérapie folklorique pour accroître l'efficacité

De plus, pour une plus grande efficacité, vous pouvez vous tourner vers la médecine non traditionnelle. Il offre de nombreuses recettes efficaces et sûres pour restaurer la fonction érectile. Une façon naturelle d'augmenter naturellement la puissance consiste à utiliser régulièrement du café. L'essentiel n'est pas de les abuser, mais de boire 1-2 tasses par jour. Cuire vos boissons avec des céréales et n'utilisez pas de produits plus rapides, ce qui est beaucoup plus petit.

Dans une pharmacie, vous pouvez acheter des agents d'étain finis d'Eleutherocus ou de ginseng. Ils doivent suivre le plan: le premier jour, déposez 2 gouttes dans un verre d'eau et buvez. Le lendemain - la troisième fois - 3 gouttes, et ainsi de suite pendant un mois, la dose a été augmentée. Cette méthode d'augmentation de l'efficacité est contre-indiquée pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires et d'hypertension.

Pour stimuler la circulation sanguine dans le bassin, effectuez un bain de comparaison. Pour ce faire, verser de l'eau froide dans un bassin et l'autre bassin est chaud. Ou, avec un intervalle de 20 secondes, plongez-vous dedans. Il devrait toujours y avoir de l'eau froide. Pour des résultats instantanés, ajoutez une soupe à base de feuilles à l'eau à l'eau. Une fois par semaine, planifiez une réunion de relaxation. Pour ce faire, remplissez la baignoire avec de l'eau tiède, ajoutez la soupe à la camomille ou aux feuilles de laurier et insérez-la dans l'eau pendant 30 minutes. Allumez les lumières de l'arôme et calmez la musique, c'est un ajout agréable. Les remèdes maison qui augmentent l'efficacité comprennent la perfusion des herbes et la suspension des concentrés. Voici quelques recettes:

• Versez 5 cuillères à café de chêne séché dans un verre. Versez une tasse d'eau bouillante et laissez reposer 4 heures. Ensuite, nerveux, divisé en deux conseils et boissons.
• Versez 20 grammes de calmars hachés dans une bouteille thermos et versez une tasse d'eau bouillante. Tenez-vous au couvercle fermé pendant 8 heures. Filtrez la perfusion finale et prenez une cuillère à soupe par jour pendant 15 minutes.
• Ajouter les graines d'ortie et ajouter une cuillère à café de miel et 200 ml de vin. 30 minutes par jour avant d'aller se coucher.
• Versez 400 ml d'eau bouillante sur une cuillère à soupe de graines de céleri et maintenez-le pendant 8 heures. Prenez trois cuillères à soupe par jour.
• Versez un kilogramme d'ail haché avec 3 litres d'eau. Gardez les endroits sombres et frais pendant un mois et frissonnez tous les jours. Filtrez tous les jours puis filtrez.
• Pour un effet fort, vous pouvez préparer une douceur naturelle et utile. Pour ce faire, mélanger le miel et les noix broyées. Prenez une cuillère à café après avoir mangé.

Lorsque vous choisissez des remèdes civils, assurez-vous que la plupart des plantes ne sont pas possibles à utiliser, en considérant les allergies à l'herbe.

Massage pour accroître l'efficacité

Massage de la prostate

Effectuer un massage de la prostate indépendamment est très difficile. Mais si vous vous y habituez, 5-7 séances sont suffisantes pour restaurer la joie du sexe aux hommes. Comment le faire:

1. L'homme se tenait sur quatre trimestres.
2. Le masseur porte des gants médicaux stériles et lubrifie les index avec de la gelée de pétrole.
3. L'index est soigneusement inséré dans le rectum sans mouvement soudain.
4. Utilisez vos doigts pour permettre à la légère pression sur la zone de la prostate de durer 1 à 2 minutes. La libération de liquide de l'urètre est un signe de massage approprié.

La durée de chaque session augmente. Si une personne ne se sent pas désagréable, le massage dure jusqu'à 5 minutes.

Massage de l'acupuncture

Une efficacité accrue a été observée chez les hommes qui ont massé le site actif biologique. Leurs emplacements, vous pouvez voir sur l'image.

Pendant le massage, vous devez appuyer un peu sur le point indiqué et utiliser vos doigts pour effectuer un mouvement circulaire sans modifier la position. Si tout est fait correctement, l'effet se produira immédiatement (à l'exception du yang yang persistant).

prévention

1. Traitement en temps opportun des maladies dans le domaine génital et reproducteur. La grive ordinaire peut entraîner une perte de désir sexuel et une dysfonction érectile.
2. Rejeter l'alcool et les cigarettes. Si l'alcool peut vous aider à vous détendre, hiérarchisez le vin rouge de haute qualité. Il ne dépasse pas un verre par jour. Cependant, les cigarettes doivent être complètement abandonnées pour maintenir leur efficacité pendant de nombreuses années.
3. Regardez les sports et vivez un style de vie actif. Si vous avez un travail sédentaire, au lieu d'un ascenseur, montez les escaliers, rejetez les transports publics, ou du moins faites quelques pas vers la maison. Le week-end, assurez-vous d'aller dans la nature.
4. Si vous n'êtes pas sûr de votre partenaire, utilisez la méthode de barrière. Défendez toujours vos préservatifs pour éviter les maladies sexuellement transmissibles.

5. Prendre soin de la zone de l'aine du froid. En hiver, placez les sous-vêtements chauds sous votre pantalon pour empêcher l'hypothermie des parties génitales.
6. Temple et renforcer le système immunitaire. À mesure que l'immunité diminue, le corps commence à s'ouvrir aux micro-organismes pathogènes qui provoquent diverses maladies.
7. Manger le bon régime alimentaire. La nutrition équilibrée de haute qualité aide à maintenir l'efficacité même dans la vieillesse.

N'oubliez pas que les performances sont beaucoup plus faciles que le retour des fonctionnalités perdues plus tard.